Com certeza você conhece alguém que tem ou já ouviu falar na doença.
A hipertensão é caracterizada pela elevação sustentada dos níveis de pressão arterial, acima de 14/9 – o primeiro número se refere à pressão máxima ou sistólica, que corresponde à contração do coração; o segundo, à pressão do movimento de diástole, quando o coração relaxa.
Trata-se de uma condição, na maioria dos casos, silenciosa. Então, o melhor é sempre realizar exames de rotina e medir a pressão sempre que possível, em casa mesmo.
Para prevenir e controlar, é necessário ter hábitos saudáveis. Vamos conferir o que precisa ser feito e começar desde já? 😉
– Manter o peso adequado, mudando hábitos alimentares;
– Praticar atividade física regular;
– Não abusar do sal, utilizando outros temperos que ressaltam o sabor dos alimentos;
– Não fumar;
– Moderar o consumo de álcool;
– Controlar o diabetes;
– Evitar alimentos gordurosos.
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