Incentivar atividades que gastem energia como andar de skate, brincar de pega-pega e andar de bicicleta são brincadeiras que ajudam no combate ao sedentarismo infantil.De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), 78% das crianças brasileiras estão propensas ao sedentarismo infantil por não praticarem o mínimo de atividade física indicado por dia. É considerada sedentária uma criança que pratique menos de 300 minutos de atividade física com regularidade semanalmente.Uma dica é matricular a criança para aprender um esporte que ela goste, como futebol, basquete ou natação, por exemplo. Se essas opções não forem possíveis, você mesmo pode criar as atividades e fazer junto com a criança.Não esqueça que o exemplo é o melhor professor! Vale correr junto, fazer exercícios localizados em casa, dançar, pedalar juntos e caminhar no parque. Além de fazer bem para o corpo, cria memórias e vínculo para sempre. Pense nisso! 😉
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