Você sabia que a água é muito importante para o estilo de vida saudável das crianças? Manter o corpo hidratado é fundamental para ajudar a prevenir a obesidade infantil. Mas lembre-se que até para beber água é necessário ter uma rotina. Fique atento a isso: a água pode inibir a vontade de comer. O ideal é não beber líquidos em excesso, pelo menos, 30 minutos antes das refeições.Os pequenos nem sempre reconhecem que estão com sede e, se não forem incentivados e lembrados, podem esquecer de beber água. Tenho algumas dicas para ajudar com o processo:✅ Se puder, envie uma garrafa de água na mochila da escola.✅ Estimule a ingestão de água antes, durante e depois da atividade física.✅ Sempre ofereça líquidos entre as refeições (café da manhã, lanches, almoço).✅ Seja exemplo, beba água junto com a criança.✅Ofereça sempre frutas ricas em água, como melancia (92% de água) e morango (91% de água).
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